FC Le Russey



!!!!! la reprise des entrainements aura lieu le lundi 3 aout !!!!!!

POUR LA REPRISE DES ENTRAINEMENTS COLLECTIFS IL FAUT ETRE CAPABLE DE COURIR 1H A ALLURE MOYENNE ET DE REALISER 2X 20 POMPES 2X 40 ABDOS 2X 20 SQUATS ;2X 1MIN DE CHAISE 

 

POUR EVITER LES BLESSURES = UNE BONNE HYDRATATION (3L /JOUR D EAU !) ET DU REPOS 

 

COMMENCEZ GENTILLEMENT 2 SEMAINES AVANT LA REPRISE COLLECTIVE A RAISON DE 2 A 3 SEANCES PAR SEMAINES 


bonne vacances

Licences


Bonjour

Chaque licencié a du recevoir un mail de la part du club.

Si vous ne l'avez pas reçu,

merci de m'appeler au 06 86 45 61 52


Dédé, secréatire du club

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